Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicit�

"Se hai preso in mano questo libro, � probabile che ti sia chiesto pi� volte perch� mai la pace e la felicit� a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita cos� spesso. Perch� una parte cos� importante della vita � caratterizzata da un'attivit� frenetica, dall'ansia, dallo stress, dall'esaurimento delle energie? Sono domande sulle quali ci siamo scervellati anche noi, per anni e anni; ora pensiamo che la scienza abbia trovato finalmente le risposte." Il "Metodo Mindfulness" espone una serie di pratiche semplici ma efficaci per rompere il circolo vizioso dell'ansia, dello stress, dell'infelicit� e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni pi� complicate. "Metodo Mindfulness" si basa sulla "Mindfulness-based Cognitive Therapy", la terapia cognitiva basata sulla pratica di consapevolezza o "mindfulness" sviluppata dal professor Mark Williams dell'Universit� di Oxford insieme ad altri colleghi. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con rapidit�, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo.